Жиророзчинні вітаміни

Жиророзчинні вітаміни.

Замість того, щоб легко проникати в кровотік, як більшість водорозчинних вітамінів, жиророзчинні вітаміни потрапляють в кров через лімфатичні канали в стінку кишечника.  Багато жиророзчинних вітамінів проходять через організм тільки під впливом білків, які діють як переносники.

Поглинання жиророзчинних вітамінів.

Їжа, що містить жиророзчинні вітаміни, потрапляє в організм.

Їжа перетравлюється шлункової кислотою, а потім потрапляє в тонкий кишечник, де перетравлюється далі. Жовч необхідна для засвоєння жиророзчинних вітамінів. Це речовина, яка виробляється в печінці, потрапляє в тонкий кишечник, де розщеплює жири. Живильні речовини потім всмоктуються через стінку тонкої кишки.

Після всмоктування жиророзчинні вітаміни потрапляють в лімфатичні судини, перш ніж потрапити в кровотік. У більшості випадків жиророзчинні вітаміни повинні поєднуватися з білком, щоб подорожувати по організму.

Ці вітаміни використовуються у всьому організмі, але надлишки накопичуються в печінці і жировій тканині.

Оскільки необхідна додаткова кількість цих вітамінів, ваше тіло задіє резерви, випускаючи їх у кров з печінки.

Жирна їжа і масла є резервуарами для чотирьох жиророзчинних вітамінів. У вашому тілі жирові тканини і печінка виступають в якості основних утримують ручок для цих вітамінів і вивільняють їх по мірі необхідності.

В якійсь мірі ви можете думати про ці вітаміни як про мікроелементи вивільнення часу. Можна споживати їх час від часу, можливо, з інтервалом в декілька тижнів або місяців, а не щодня, і при цьому отримувати заряд. Ваше тіло зберігає надлишки і поступово розподіляє їх відповідно до ваших потреб.

Жиророзчинні вітаміни

  • Вітамін А
  • Вітамін Д
  • Вітамін Е
  • Вітамін К

Що вони роблять?

  • Разом цей вітамінний квартет допомагає підтримувати здоров'я ваших очей, шкіри, легенів, шлунково-кишкового тракту і нервової системи. Ось деякі інші важливі ролі, які грають ці вітаміни:
  • Будують кістки. Формування кісток було б неможливо без вітамінів А, D і К.
  • Зберігають зір. Вітамін А також допомагає зберегти клітини здоровими і захищає ваше зір.
  • Без вітаміну Е вашому організму було б важко засвоювати і зберігати вітамін А.
  • Вітамін Е також діє як антиоксидант (з'єднання, яке допомагає захистити організм від ушкодження нестабільними молекулами).
  • Оскільки жиророзчинні вітаміни зберігаються в вашому організмі протягом тривалого часу, рівень токсичності може зрости. Це найбільш ймовірно, якщо ви приймаєте добавки. Дуже рідко можна отримати занадто багато вітамінів тільки з їжі.


Залишайтеся здоровими та енергійними разом з vivi


296 30.06.2020
0